چالشهای گروهی عادتسازی
چالشهای گروهی ۳۰ روزه و ۱۴ روزه برای عادتسازی: سبک زندگی، ورزش، مطالعه و آرامش. پیوستن رایگانه. هر روز کارهای همون روز رو تیک میزنی و میبینی کی دیگه امروز انجامش داده؛ وقتی بقیه میبینن، راحت ول نمیکنی.
۴ چالش که همین حالا میشه بهشون پیوست
بهزودی شروع میشه
ویژهٔ اول مهرمطالعه و یادگیری
چالش ۱۴ روزه تمرکز و مطالعه
چالش رسمی تارگتیو
۴ روز دیگه شروع میشه · 1 مهر
- دو بلوک ۵۰ دقیقهای تمرکز کامل داشته باش
- موقع مطالعه، گوشی روی حالت مزاحم نشو باشه
- میز کارت رو قبل از شروع مرتب کن
- و ۳ کار دیگه
ش
ویژهٔ اول مهرآرامش و تمرکز
چالش ۳۰ روزه سبکسازی دیجیتال
چالش رسمی تارگتیو
۴ روز دیگه شروع میشه · 1 مهر
- صبح تا بعد از صبحانه سراغ شبکههای اجتماعی نرو
- زمان استفاده از گوشی رو زیر ۳ ساعت نگه دار
- یک ساعت آخر شب گوشی رو کنار بذار
- و ۳ کار دیگه
۰ نفر
ویژهٔ اول مهرتحرک و ورزش
چالش ۳۰ روزه تحرک
چالش رسمی تارگتیو
۴ روز دیگه شروع میشه · 1 مهر
- ۸ هزار قدم راه برو
- ۱۰ دقیقه حرکات کششی انجام بده
- ۸ لیوان آب بنوش
- و ۳ کار دیگه
۰ نفر
ویژهٔ اول مهرسبک زندگی
چالش ۳۰ روزه، هر روز ۱٪ بهتر
چالش رسمی تارگتیو
۴ روز دیگه شروع میشه · 1 مهر
- تا یک ساعت بعد از بیدار شدن، موبایل رو چک نکن
- حداقل ۸ لیوان آب بنوش
- ۳۰ دقیقه پیادهروی یا فعالیت بدنی داشته باش
- و ۹ کار دیگه
چ
چه چالشی دوست داری باشه؟
بگو دنبال چی هستی؛ چالشهای بعدی رو از روی همینها انتخاب میکنیم.