چالش ۳۰ روزه سبک‌سازی دیجیتال

این چالش در یک نگاه

شروع

1 مهر 1405

پایان

30 مهر 1405

مدت

30 روز

هر روز

4 از 6 کار

شرکت‌کننده‌ها

0 نفر

برگزارکننده

چالش رسمی تارگتیو

دسته

آرامش و تمرکز

هزینه

رایگان

هر روز چه کارهایی؟

از این ۶ کار، ۴ تا کافیه تا اون روز برات حساب بشه.

1. ۱صبح تا بعد از صبحانه سراغ شبکه‌های اجتماعی نرو
2. ۲زمان استفاده از گوشی رو زیر ۳ ساعت نگه دار
3. ۳یک ساعت آخر شب گوشی رو کنار بذار
4. ۴به‌جای اسکرول کردن، ۲۰ دقیقه کتاب بخون
5. ۵اعلان‌های غیرضروری یک اپ رو خاموش کن
6. ۶یک گفت‌وگوی واقعی و بدون گوشی داشته باش